Современная женщина живет в удивительное, но непростое время. Мир дает нам бесконечные возможности для самореализации, развития и успеха, но вместе с этим возлагает огромное количество ожиданий и обязательств. Где в этом водовороте задач и ролей место нам — настоящим? Где тот самый внутренний голос, который тихо, но настойчиво напоминает: «Остановись. Послушай себя. Чего ты хочешь на самом деле?». Эта статья — не просто набор советов, это приглашение к глубокому диалогу с самой собой. Давайте разберемся вместе с психологом и энерготерапевтом Лейсан ЧУПРИЯНОВОЙ, как вернуть утраченную связь с собой, как исцелить старые душевные раны и, самое главное, как научиться жить в гармонии — с собой, своим телом, разумом и душой.
Раньше все было как будто проще — женщина занималась детьми, домом и на этом список «обязанностей» заканчивался. А сейчас? Сейчас мы хотим всего и сразу: найти себя, реализоваться, при этом оставаться красивыми, здоровыми, да еще и зарабатывать «легко и непринужденно» сотни тысяч. Звучит заманчиво, но давайте честно — в реальности мы больше похожи на белок в колесе. Мы бежим, пытаемся все успеть, часто даже не задумываемся: а наши ли это желания? Действительно ли нам это нужно? В этой гонке мы теряем самое главное — связь с собой. И это сразу отражается на нашем состоянии: появляется тревожность, усталость, проблемы со здоровьем.
Когда я общаюсь с современными женщинами, главный запрос всегда один: «Как понять себя? Как найти свое дело? Как раскрыть свой потенциал?». И знаете, что я замечаю? Два крайних сценария. Первый — женщины начинают соревноваться с мужчинами, доказывать что-то, меряться успехами с мужьями: кто умнее, кто выносливее. В погоне за этой независимостью теряется самое ценное — наша женская природа. Не зря же мы пришли в этот мир именно женщинами, правда? А есть и другая крайность — женщины, которые живут без права на собственный выбор, без возможности высказать свое мнение. Они настолько привыкли к ограничениям и бесконечным обязанностям, что совсем забыли о своих желаниях и возможностях. И получается такой внутренний конфликт: одна часть нас стремится к легкости и принятию, а другая загоняет в бесконечное достижение целей через силу.
В обоих случаях корень проблемы один — женщины потеряли связь с собой. Они не могут ответить на простые, казалось бы, вопросы: «Чего я действительно хочу? Кто я на самом деле?». А давайте вспомним, какой силой всегда обладала женщина! Испокон веков она считалась Богиней плодородия и красоты. В нас заложен невероятный потенциал — мы даем новую жизнь, мы способны творить чудеса. Только вот часто забываем об этом…
Я глубоко убеждена: женское счастье — это когда все сферы жизни звучат в унисон. Это когда мы не читаем нотации детям, а собственным примером показываем: «Смотрите, как можно жить!». Можно развиваться и при этом оставаться любящей мамой. Можно реализовываться и быть свободной одновременно. Можно всегда оставаться ухоженной и при этом успевать все важные дела. Можно строить здоровые отношения, где есть место диалогу, где умеют договариваться, где проблемы решаются конструктивно, а не через скандалы. Главное — научиться жить в доверии к себе и миру. Без обид, без претензий, в какой-то удивительной легкости. Но что происходит чаще всего? Мы скатываемся в раздражение, в бесконечные выяснения отношений. Или того хуже — замыкаемся, копим обиды, носим эту боль в себе годами.
Смотрю на женщин, которые страдают на нелюбимой работе, мучаются в токсичных отношениях, живут с ощущением безысходности… И знаете, что самое грустное? Они не понимают, что сами выбрали этот сценарий. Проще обвинить всех вокруг в своих неудачах, переложить ответственность за свою жизнь на других. А потом удивляемся: откуда депрессия? Почему эмоциональное выгорание? Но ведь это закономерный результат того, что мы сами с собой делаем.
Хочу поделиться с вами важным наблюдением — все наши проблемы растут из одного корня: нелюбви к себе. Звучит слишком просто, да? Но это правда. Когда женщина живет в ощущении безысходности, за этим всегда стоит отсутствие самоценности, неумение уважать свои желания и прислушиваться к собственному мнению. Вместо того чтобы слышать свой внутренний голос, мы надеваем маски: «хорошей девочки», «сильной женщины», «супер-ответственной». Постоянно пытаемся что-то доказать окружающим, живем с оглядкой на чужое мнение. А иногда даже не замечаем, как начинаем мечтать не о своей жизни, копировать чужие желания… И потом удивляемся, почему становится только хуже.
А давайте копнем еще глубже! Знаете, когда формируется наша самооценка? В период с 3 до 6 лет. Именно тогда родители должны как зеркало отражать все лучшее, что есть в ребенке. Это время, когда формируется наше «я», наша индивидуальность. Что происходит, если в детстве девочка постоянно слышит критику? Если ее сравнивают с другими? Если мама одна и говорит об отце только плохое? Вырастает женщина, которая всю жизнь стремится быть «хорошей для всех». Она пытается угодить каждому, а в каждом мужчине подсознательно ищет своего папу, снова и снова проигрывая сценарий своего детства. Если вы сейчас чувствуете, что вам сложно иметь собственное мнение, если не можете сделать выбор в пользу себя — попробуйте вернуться в свое детство. Вспомните, как к вам относились родители? Что говорили сверстники, одноклассники? Какие чувства вы испытывали тогда? А главное — в каких ситуациях сейчас возникают точно такие же эмоции?
А теперь давайте поговорим о самом важном — как же вернуть себя? Для начала нужно исцелить ту маленькую девочку внутри, чтобы найти свою внутреннюю опору, свой стержень. Я предлагаю начать с простого, но очень мощного упражнения. Возьмите тетрадь и честно, только для себя, ответьте на несколько вопросов. Причем важно отвечать именно от себя, не думая о других. Представьте, что вы одна во всей вселенной, и спросите себя:
«Кто я как личность?» Только не как мама, жена или дочь — а именно вы, сама по себе.
«Чего хочу именно я?» Уберите на минуту желания всех вокруг — детей, мужа, родителей. Останьтесь наедине со своими мечтами.
«Что меня по-настоящему вдохновляет?» От чего вы чувствуете прилив энергии, после чего глаза горят?
И знаете, какой вопрос очень важный?
«В чем мои настоящие страхи?». Не те, о которых принято говорить, а самые глубинные. Что реально стоит за ними? Что самое страшное может случиться, если они сбудутся?
И наконец: «Какой я вижу себя через 5 лет?» Только снова фокус на себе, не на семье или карьере, а именно на вас.
Но простого понимания мало — нужно действовать! Помните, любые изменения в жизни начинаются с себя. И работать нужно сразу в трех направлениях:
Первое — это наше физическое тело. Начните двигаться, пересмотрите питание, станьте активнее. Ставьте себе цели и идите к ним маленькими шажками.
Второе — ментальное развитие. Читайте, учитесь новому, общайтесь с интересными людьми, которые вас вдохновляют и заряжают.
И третье, не менее важное — духовное развитие. Попробуйте медитации, дыхательные практики, может быть, йогу. Найдите то, что поможет вам восстановить связь с собой.
Понимаете, в чем волшебство такого комплексного подхода? Только когда вы работаете над всеми тремя направлениями одновременно, приходит настоящая гармония и наполненность. Это как трехногий стул — уберите одну ножку и равновесие нарушится.
Знаете, что я заметила за годы работы с женщинами? Когда мы начинаем прорабатывать внутренние страхи, когда разбираемся с теми блоками и убеждениями, что тянутся за нами из прошлого, происходит удивительная вещь. Мы наконец-то учимся относиться к себе с любовью и уважением. И тогда, вы не поверите — жизнь начинает меняться, как по волшебству. Вы начинаете выбирать свое окружение, свои настоящие предпочтения, определяете собственные ценности — не навязанные кем-то, а именно ваши. И начинает отзеркаливать вам вашу настоящую суть через ваши состояния. И самое прекрасное — как будто сами собой налаживаются отношения: и с мужем, и с детьми. Потому что вам больше не нужно ничего никому доказывать, не нужно бороться с миром за признание своей значимости. Вы начинаете заниматься делом, которое не просто приносит деньги, а дает удовольствие. И все это происходит легко, через женские энергии — без надрыва и изматывающей гонки за успехом.
Но все это возможно только тогда, когда вы восстановите связь с собой. Когда отпустите чужих «тараканов» — все эти навязанные установки и ожидания других людей. И начнете жить свою, именно свою жизнь. Не ту, которую от вас ждут, а ту, которую вы сами для себя выбрали. Это про возвращение к своей истинной сути. Не про жизнь по чужим программам, не про существование ради кого-то, а про то, чтобы стать целостной, здоровой личностью. Настоящее счастье приходит только тогда, когда мы чувствуем внутри полную гармонию и свободу. Свободу везде: в мыслях, в действиях, в решениях. Когда мы осознанно выбираем свой путь и берем полную ответственность за свою жизнь.
И знаете, что важно? Принять все свои части. Не пытаться быть только «хорошей девочкой», которая всем угождает, но и не уходить в другую крайность — полное отрицание своей женской природы. Бороться с собой — бесполезное занятие. Так вы только создаете себе новые рамки и ограничения, вступаете в конфликт со всем миром. Я всегда говорю своим клиенткам: выбирайте себя и свои истинные желания. Опирайтесь на свой внутренний стержень, прислушивайтесь к своему Высшему Я. Будьте легки и свободны — в первую очередь, внутри себя. Не отказывайтесь от своих желаний, но и не зацикливайтесь на них. И тогда случится удивительное — весь мир начнет отвечать вам тем же. Он почувствует ваши вибрации свободы, легкости, женственности и откликнется на них.
Помните главное: живите из любви и с любовью к себе. И тогда сама жизнь будет любить вас — безусловно, без всяких «если» и «но»!
Pudra — женское онлайн лайфстайл-издание. Ежедневно в сотрудничестве с лучшими экспертами мы готовим для своих читателей эксклюзивные материалы о красоте, здоровье, моде, шоу-бизнесе и многом другом!
