О гипнозе ходит много мифов и легенд. Практикующий психолог с интеграцией техник КПТ, МАК, ДПДГ, Эриксоновский гипноз, действующий член ОППЛ Оксана Васильева рассказывает, что из этого правда, а что — мифы.
Что принято называть гипнозом? В первую очередь, гипноз — это временное состояние сознания, при котором сужается его объем и формируется фокусировка на содержании внушения. Главной чертой гипноза как состояния является строгая, не свойственная ни сну, ни бодрствованию избирательность в усвоении и переработке информации, жестко детерминированная параметром социальной значимости оказываемых воздействий.
Как и в любом методе, связанном с ментальной работой, существуют свои противопоказания: эпилепсия, шизофрения, прием многих психотропных препаратов, прием наркотических средств, беременность с угрозой прерывания, токсикозом.
Существует два основных подхода: классический и эриксоновский. Главным их отличием является то, что в Эриксоновском гипнозе используется разрешающий подход, подчеркиваются партнерские отношения между пациентом и гипнологом. Основная роль гипнолога направлена на то, чтобы помочь пациенту высвободить и начать активно использовать то, что у человека уже есть в голове — его положительный опыт, накопленные умения, знания, навыки и воспоминания. А следовательно, задача гипнолога заключается в том, чтобы помочь пациенту полно воспользоваться его же собственными ресурсами и возможностями.
В традиционном же гипнозе, используется директивный метод внушения, когда гипнолог «внушает» пациенту определенные мысли, идеи, чувства и ощущения.
Из всего вышесказанного можно увидеть, что именно эриксоновский гипноз использует гипнотический транс в рамках краткосрочной психотерапии, ориентируясь на конкретную цель, позволяет обойти сопротивление пациентов, возникающее при использовании других директивных, императивных (насильственных) методах гипнотизации. Особенно это становится важным при ПТСР, когда трансовые состояния используются в качестве основы для воздействия другими методами психотерапии используя именно мягкие внушения.
Эриксон верил, что абсолютно каждый человек имеет достаточное количество внутренних ресурсов для решения своих проблем, а задача терапевта – просто помочь этим ресурсам появиться, создавая необходимое пространство, в котором пациент не будет ощущать давления и контроля. Этакий сон наяву.
Погружение в терапевтический транс происходит без жестких команд, гипнотерапевт просто просит человека сосредоточиться на дыхании, чувстве покоя и приятных воспоминаниях. Используются непрямые предложения и открытые формулировки, в которых заложена свобода выбора.
Эти техники настолько действенны, что они пользуются популярностью среди специалистов разных направлений. А люди получили возможность эффективно решать свои проблемы более естественным способом, настраивая связь с собственным бессознательным.
Именно благодаря такому мягкому методу, эриксоновский гипноз очень хорошо работает с кризисными состояниями. Ведь кризис — это серьезное чувство, вызванное резкими неприятными изменениями в жизни.
Кризисным состоянием называют сильное эмоциональное потрясение, оно меняет мысли и поведение, что может ухудшить психологические показатели человека. Проще говоря, кризисное состояние – это такой период, при котором разрушены старые жизненные основы, а новые еще не найдены. Поэтому так важно оказать человеку, у которого случился такой период, квалифицированную психологическую помощь.
Тревога и кризисы достаточно распространены в обычной жизни, и в некотором роде для человека является нормой. Проблемы начинают возникать, когда это превышает порог, при котором человек может справиться с ситуацией самостоятельно.
Использование эриксоновского гипноза при ПТСР позволяет укрепить «Я» пациента, помочь воссоздать в трансе приятные эмоции и переживания, состояние умиротворенности и уверенности в собственных силах. Можно уменьшить эмоциональную напряженность, раздражительность, ослабить вспышки гнева и улучшить сон пациентов. Методом возрастной регрессии (переживание событий из своего прошлого) во время эриксоновского гипноза пациент с помощью психотерапевта проходит травмирующую ситуацию для отреагирования с учетом дополнительных ресурсов, поддержки и нового понимания. Психотравма становится более нейтральной, а пациент получает возможность иначе, более конструктивно, без лишних эмоций переосмыслить драматические события прошлого.
Во время гипноза психотерапевт получает доступ к бессознательным процессам пациента (источнику патологического поведения при ПТСР). Позитивные изменения в поведении осуществляются косвенными способами через специально сконструированные терапевтические метафоры (пример обычной метафоры:
- «заяц» — безбилетный пассажир;
- через зрительные образы, ассоциирующиеся у пациентов с отрицательными эмоциями или ощущениями;
- применяются трансы с заданным сюжетом, где в символической форме предлагаются пути выхода из проблемной ситуации и т.д.
Существует целый ряд преимуществ эриксоновского метода перед другими психологическими методами.
- Эриксоновский гипноз является эффективным методом воздействия на бессознательное, позволяющиее достичь быстрых и долговременных результатов.
- Этот метод основывается на учете индивидуальных особенностей каждого клиента, что позволяет достичь персонализированного подхода к каждому случаю.
- Применение эриксоновского гипноза может помочь в решении различных проблем, включая фобии, зависимости, психосоматические расстройства и другие.
- Эриксоновский гипноз также может быть использован для улучшения психологических состояний, таких как самооценка, уверенность и мотивация.
- Данная методика позволяет обойти сопротивление психики там, где когнитивные методы оказываются бесполезны и позволяет сдвинуть процесс психологического консультирования с «мертвой точки».
- Достаточно мягкий и бережный метод. В отличие от традиционного гипноза, где гипнотерапевт дает указания и приказы, эриксоновский гипноз основан на взаимодействии, эмпатии и работе на разных уровнях личности.
Важно создать у пациента «образ достижения» — положительного, здорового и очень привлекательного образа себя в будущем. Для стойкого эффекта гипнотерапии пациентов обучают самогипнозу, занятия которым по 15-20 минут в день тренируют силу воли, стабилизируют психику и позволяют успешно справляться с текущими жизненными стрессами.
При ПТСР курс эриксоновской гипнотерапии составляет 6-12 сессий по 1 часу (в том числе 25-40 минут гипнотического сеанса) с частотой 1-2 раза в неделю.
Важно: информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена для неограниченного круга читателей исключительно в ознакомительных целях и не является призывом или основанием для самодиагностики или самолечения. В случае необходимости настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.