Влияет ли наше психоэмоциональное состояние на физическое здоровье? И можно ли, изменив привычные установки, надеяться если не на исцеление от недуга, то хотя бы на очевидное улучшение? Именно на такие вопросы отвечает наука на стыке медицины и психологии – психосоматика. Далеко не все верят в то, что между телом и психикой человека существует тесная взаимосвязь. Кто-то считает психосоматику областью, подходящей только для очень внушаемых людей. Между тем с каждым годом накапливается все больше фактических доказательств о том, что ваше эмоциональное состояние очень сильно влияет на состояние организма, рассказывает психосоматолог Елена Вершинина.
Психосоматика болезни – это не миф, а реальность, в которую верят не все
Многие люди считают психосоматикой одним из разделов эзотерики. Это не так. В отличие от областей без доказательной базы психосоматика строится на учете анатомии и физиологии тела, а также стресс-реакциях, которые запускают изменения в важных системах организма: иммунной, эндокринной и нервной.
Доказано, что сильные стрессы – почти всегда предвестники заболеваний желудка, например, язвы, гастрита, расстройства ЖКТ. Длительные эмоциональные расстройства, как правило, влекут за собой нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, кожные болезни, диабет и даже рак. Это происходит за счет резкого повышения кортизола и адреналина, что приводит к иммунным нарушениям, а также обострению хронических проблем.
Зафиксировано немало случаев, когда пациенты с хроническими язвенными заболеваниями чувствовали себя гораздо лучше не в процессе длительного лечения у гастроэнтеролога, а в результате посещения психолога. Снижая стресс в жизни, они тем самым уменьшали выраженность и интенсивность негативных симптомов.
Очень часто аналогичные улучшения происходят в жизни людей, страдающих мигренями. В психосоматике данная проблема объясняется чрезмерной нагрузкой на организм, как физической, так и психоэмоциональной. Если вы уберете из жизни хотя бы часть стрессов и конфликтов и найдете баланс, частота проявлений головных болей заметно снизится, что подтверждает связь эмоций и тела.
Психосоматика – не миф, а реальность, в которую могут верить далеко не все. Все потому, что большинству людей нужно то, что можно пощупать руками и оценить. К тому же, менталитет нашего общества таков, что здесь не принято разбираться со своими чувствами и эмоциями, вытаскивая наружу многолетний стресс и старые травмы – и очень напрасно.
Где оканчивается традиционное лечение и начинается психосоматика
Конечно, не все заболевания нужно сразу записывать в то, что необходимо решить с помощью психосоматики. Но когда стоит действительно задуматься о своем психоэмоциональном состоянии и его влиянии на собственный организм? Тогда, когда привычное в нашем понимании лечение не дает никакой пользы. Врачи, лекарства, всевозможные схемы и методы лечения – все это может не приносить нужного результата или приводить к весьма краткосрочному облегчению.
И вот здесь, в этом самом месте, стоит проанализировать, что мы несем в себе и боимся вытащить наружу. Обиду, страх, гнев, сильнейшее эмоциональное напряжение? Каждая человеческая эмоция влияет на определенные участки тела, преимущественно через нервную систему, но также и иммунную, и эндокринную.
Иногда даже отсутствие элементарной заботы о себе создает огромные проблемы со здоровьем человека. Недостаток сна, неправильный распорядок дня, пренебрежение полезным и своевременным питанием – все эти насущные и обязательные потребности для нас важно соблюдать, чтобы чувствовать себя хорошо.
Работа с понижением уровня стресса – еще один ключевой момент. Иногда очень важно менять свои поведенческие установки, искать источники сил и ресурсов, уделять внимание скрытым эмоциям. Психосоматика не лечит силой самовнушения, как думают многие люди. Она дает результат с помощью реально работающих практик: дыхательные, телесно ориентированные (для снятия мышечных зажимов), психоэмоциональные инструменты. Выбор подходящего способа зависит от конкретной проблемы.
Психосоматика имеет право на существование, потому что она позволяет людям осознать источник своих симптомов тогда, когда ничего другое не помогает. Нередко только так можно добраться до сути заболевания. Получить быстрое исцеление тут вряд ли получится, но зато есть большая вероятность разобраться с проблемой на глубинном уровне и улучшить состояние. И да − в силах каждого человека укрепить собственное здоровье путем снижения влияния стресса и разрушающих эмоций на организм.
Pudra — женское онлайн лайфстайл-издание. Ежедневно в сотрудничестве с лучшими экспертами мы готовим для своих читателей эксклюзивные материалы о красоте, здоровье, моде, шоу-бизнесе и многом другом!
