Как вернуть романтику в отношения: 5 лайфхаков от психолога

Даже самые потрясающие отношения со временем превращаются в рутину. Кажется, будто конфетно‑букетный период навсегда в вашем прошлом и больше не вернётся. Но такие изменения абсолютно естественны, со временем любые отношения становятся более спокойными и размеренными. Но женской половине романтика всегда будет важна, ведь девушки любят сердцем. Как вернуть былую непредсказуемость и букетно-цветочный период, рассказывает психолог Мария Земцова. 

1. Займитесь собой

Звучит возможно странно, но это основа всего в жизни и в отношениях тоже. Недовольства в паре часто берут свое начало в личных неудовлетворенностях.  Жизнь идет, обстоятельства меняются, накапливаются трудности, хлопоты, проблемы и задачи. Начинает что-то не устраивать —  работа,  нагрузки, быт, фигура, отсутствие досуга, “привет” раздражение, недовольство собой и своей жизнью, желание все поменять, непонимание, почему так живу и, конечно, все это рождает внутренний негатив, который нужно куда-то деть. Начинаются взаимные обиды, претензии, недовольства. Но часто достаточно разобраться со своими неудовлетворенностями,  как отношения получают второе дыхание. Приходит радость жизни, понимание, как можно интересно жить, менять свою жизнь, двигаться к новым целям и развиваться в балансе всех сфер. Тут же меняется отношение к партнеру, приходят новые идеи, глаза горят, либидо повышается и хочется вместе снова погружаться в новые приключения, страсти и ощущения. 

2. Вспомните лучшее, что было с вами  

Посмотрите, сколько всего положительного есть в вашем партнере — часто негатив застилает глаза, женщина начинает пилить мужа, а муж по каждому поводу давать комментарии, возможно даже принижать. Но ведь когда-то было не так. Когда-то вы выбрали друг друга за что-то очень нужное и интересное вам. Вспомните за какие качества вы полюбили вашего партнера. Как вы познакомились. Как отгуляли свадьбу. Каким был конфетно-букетный период и медовый месяц. Как дальше шла ваша жизнь. Как вместе строили, планировали, создавали. Как детей рожали и воспитывали. Наверняка было всякое. И невероятно прекрасное, И то, чего хочется забыть. Так сделайте это прямо сейчас! Нет смысла таскать за собой мешок недовольства и обид. Вы думаете, что обижаетесь на партнера. Но на самом деле вся боль живет исключительно в вас. Его — в нем. И разбираться каждому с самим собой. Но т.к. Вы пара — начните с себя. 

3. Откройтесь друг другу

Я рекомендую применить очень простую, но действенную практику. При правильном подходе и понимании вы сможете переключить себя и начать действовать в сторону решения ваших вопросов. Чтобы и негатив убрать и к романтике прийти. Ведь нет смысла доливать чистую воду в грязную бутылку. Лучше сначала очистить и добавить свежей романтики в ваши отношения. Возьмите два листа бумаги. На первом напишите: Мне не нравится, что ты…. Меня раздражает в тебе…. Меня бесит в тебе… Пишите столько сколько пишется. Выплесните весь негатив из себя. Зачем он вам? Он разрушает вас, дает лишний вес, снижает иммунитет и отравляет жизнь с каждым днем. Проживите этот негативный момент, возможно на это уйдет не один день. Как почувствуете, что готовы написать второй лист, пишите. Второй лист — лист благодарности. Мне нравится, что ты…. Благодарю тебя за то, что… Сделав две этих практики — проанализируйте себя и свои ощущения. Что ушло, что осталось. Возможно чувствуете причины, по которым что-то не можете написать или перешагнуть. Отметьте их себе. Возможно здесь безопаснее и результативнее обратиться к специалисту. 

4. Отпустите или проработайте накопленные обиды

Сильные обиды и боли самому как правило отпустить невозможно. Либо уходят годы. Но держать их в себе еще хуже. Огромный ком будет нарастать и преследовать вас. Стоит оно того или нет — решать вам. Но если вы хотите вернуть романтику в отношения, постарайтесь сделать все, чтобы это случилось. И используйте все необходимые средства. Зажгите себя и партнера! Найдите положительное, убрав негативное. 

5. Выделите время на совместный отдых и досуг

С годами семья развивается, увеличивается по количеству детей, забот, хлопот и задач. И так получается, что вложения в отношения уходят на последний план. Пока не до того. Времени нет. Сил нет как устали. Посмотришь, какие-то бесконечные дела, дела, дела. И чтобы рутина не засосала, нужно обязательно планировать свой отдых. Можно выделять время на семейный отдых — например, совместный поход в ресторан. А также на отдых вдвоем. Сходить вдвоем в термы, спа, тайский массаж. Кино, театр или концерт. Здорово, если у вас есть совместный вид спорта, когда можно ходить вдвоем и заниматься.

Не забывайте, разрушить можно всегда, а вот построить сложно и долго, построение семьи это совместная работа. Если в отношениях работает над изменениями только один партнер — это априори разрушительно. 

Мария Земцова, психолог